خودتان را محروم نکنید اما به جای دو نفر هم غذا نخورید اولین مسئلهی مهم این است که یک خانم باردار نباید بدون توصیهی پزشک رژیم لاغری بگیرد. هر نوع رژیم لاغری در طول بارداری ممنوع است مگر اینکه پزشکتان تشخیص دیابت حاملگی بدهد. در بقیهی موارد شما باید مراقب تغذیه ی خود باشید و غذاهای متنوعی میل کنید. خودتان را از خوردن هیچ مادهی غذایی مفید محروم نکنید تا خودتان و جنین تان در معرض کمبود ویتامین نباشید. به دنبال این نباشید که کالری زیادی دریافت کنید. فقط مصرف مواد مغذی لازم که باعث رشد جنین میشود را افزایش دهید. توجه داشته باشید خانمهایی که مشکل اضافه وزن ، چاقی مفر...